Praticate gentilezza a casaccio
e atti di bellezza privi di senso
Annie Hebert
attivista per la pace 
Practice random kindness and senseless acts of beauty
Aprendo il giornale del mattino
troviamo dei titoli inquietanti:
ancora atti casuali di violenza insensata
Per motivi futili si uccide, si colpiscono selvaggiamente persone inermi...
Ogni giorno leggiamo esterrefatti questi avvenimenti
Sembra che il mondo intero sia impazzito!
Qualcosa si deve pur fare...
Ho trovato questa proposta:
Praticate gentilezza a casaccio
e atti di bellezza privi di senso
E' uno slogan che si � diffuso da po' di tempo negli Stati Uniti e che ho recuperato dal web.
Lo trovo geniale e sempre valido, in tutti i tempi e a tutte le latitudini.
E' una gelida giornata invernale a San Francisco.
Una donna su un'auto, con i regali di Natale accatastati sul sedile posteriore, arriva al casello del pedaggio per il ponte sulla baia.
"Pago per me e per le sei auto dietro di me", dice con un sorriso.
Uno dopo l'altro, i sei automobilisti arrivano al casello, dollari in mano,
solo per sentirsi dire:
"Una signora l� davanti ha gi� pagato il biglietto per lei.
Buona giornata".
La donna dell'auto, si venne a sapere, aveva letto qualcosa su un biglietto attaccato ad un nastro adesivo al frigorifero di un amico:
"Praticate gentilezza a casaccio e atti di bellezza privi di senso".
La frase sembr� rivolta direttamente a lei, e se la ricopi�.
Ora la frase si sta diffondendo, su adesivi, sui muri,
in fondo alle lettere e ai biglietti da visita.
Con il suo propagarsi, si diffonde anche la visione di una guerriglia della bont�.
La cosa interessante � che questi atti sono casuali, non richiesti,
del tutto spontanei, fatti solo per far sorridere la gente,
per farla sentire meglio.
E non si pu� essere destinatari di tali gentilezze senza provare uno choc,
un sobbalzo piacevole.
Se voi foste stati fra quegli automobilisti che si trovarono il biglietto del ponte pagato, chiss� cosa sareste stati ispirati a fare per qualcun altro pi� tardi...
Avreste dato la precedenza a qualcuno all'incrocio?
Avreste sorriso a un impiegato stanco?
O qualcosa di pi� importante, di pi� grande?
Come tutte le rivoluzioni, la guerriglia della bont� comincia lentamente,
con un unico atto,
ma poi dilaga ed � irrefrenabile.
Che sia OGGI il Nostro.
PORTA PIU' PASSIONE
NELLA TUA VITA
opera di L. S. Menczel
Ayin - mem - mem
52� Nome di Dio
Per accendere veramente il potere della preghiera
abbiamo bisogno di un fuoco che arda nel nostro cuore
Si racconta di un vecchio analfabeta
che desiderava offrire al Creatore una preghiera di ringraziamento:
questa preghiera era contenuta in un testo sacro,
ma egli non era capace a leggerla.
Tuttavia il desiderio di connettersi al Creatore era cos� grande
che, non sapendo come fare, inizi� a recitare l'alfabeto.
Preg� il Creatore di comporre lui le lettere nella giusta sequenza
per formare la preghiera.
Pass� di l� un bigotto intransigente e ud� il vecchio recitare l'alfabeto.
Rise della stupidit� di quella preghiera
e ...in quell'istante i cancelli del paradiso si chiusero
per sempre alle sue preghiere.
Intanto gli angeli danzavano di gioia
mentre la preghiera semplice e sincera del vecchio
ascendeva al Mondo superiore:
egli aveva illuminato il Paradiso con il desiderio ardente del suo cuore.
Questo Nome di Dio alimenta il fuoco della passione nel cuore e nell'anima.
Queste lettere vi danno il potere di pregare, meditare e connettervi
in modo sincero, devoto e con la giusta coscienza.
Vivere con passione � vivere collegati ad una fiamma interiore che illumina la nostra vita con un significato, uno scopo e spinge i nostri passi in determinate direzioni.
Ognuno di noi ha degli interessi, coinvolgimenti, o argomenti che ci toccano e ci mettono in movimento.
Abbiamo situazioni che riempiono di fuoco e di entusiasmo le nostre anime, o di rabbia e indignazione.
Invece di cercare di sopprimere questa spiazzante e selvaggia energia dentro di noi, cerchiamo di esplorarla pi� a fondo.
Queste 'tempeste di fuoco' ci danno informazioni importanti sulla nostra anima, sono delle vere e proprie "tracce dell'anima", una specie di segnaletica interiore.
Esse ci dicono cosa dobbiamo evitare e che la nostra vita chiede di essere vissuta al livello pi� profondo possibile, ci parlano dei bisogni, delle aspirazioni e degli obiettivi in cui possiamo far confluire la nostra energia vitale.
Anche le passioni negative o distruttive sono importanti.
Non � insolito che le nostre ferite pi� profonde diventino una spinta a lavorare per la nostra guarigione e quindi per la guarigione degli altri.
Vivere una vita appassionata richiede un partner? Assolutamente no!
Possiamo sperimentare una ricca, completa e intensa esistenza, indipendentemente dal fatto che abbiamo un partner o meno.
Il fuoco viene da dentro, e sta a noi a mantenere accesa quella fiamma interiore. Come?
Trovando un modo per apprezzare ogni aspetto della propria vita, esplorare il fuoco interiore, comprendere quali sono le cose di cui nostra anima ha fame e metterci in contatto con ci� che porta un nuovo senso di autenticit� nella vita.
Non rimanere bloccata in attesa di qualcosa...
Oggi � un giorno da vivere con passione!
Gracias a la Vida
Mercedes Sosa e Joan Baez
Gracias a la vida que me ha dado tanto.
Me dio dos luceros, que cuando los abro,
Perfecto distingo lo negro del blanco
Y en el alto cielo su fondo estrellado
Y en las multitudes el hombre que yo amo.
Gracias a la vida que me ha dado tanto.
Me ha dado el sonido y el abecedario;
Con el las palabras que pienso y declaro:
Madre, amigo, hermano, y luz alumbrando
La ruta del alma del que estoy amando.
Gracias a la vida que me ha dado tanto.
Me ha dado el o�do que en todo su ancho
Graba noche y d�a, grillos y canarios,
Martillos, turbinas, ladridos, chubascos,
Y la voz tan tierna de mi bien amado.
Gracias a la vida que me ha dado tanto.
Me ha dado la marcha de mis pies cansados;
Con ellos anduve ciudades y charcos,
Playas y desiertos, monta�as y llanos,
Y la casa tuya, tu calle y tu patio.
Gracias a la vida que me ha dado tanto.
Me ha dado la risa y me ha dado el llanto.
As� yo distingo dicha de quebranto,
Los dos materiales que forman mi canto,
Y el canto de ustedes que es mi propio canto
Gracias a la vida que me ha dado tanto!!!
You'll never walk alone 
Continua a camminare con la speranza nel cuore:
e non camminerai mai solo!
Conoscete il mitico canto dei supporters della squadra del Liverpool
"You'll Never Walk Alone" che significa
" Tu non camminerai mai solo" ?
Durante le competizioni, accade spesso che migliaia di tifosi lo cantino all'unisono per incoraggiare i loro giocatori, affaticati e provati dalla partita.
Nel silenzio generale, con le braccia levate verso i giocatori,
queste parole risuonano nello stadio:
"Quando cammini nella tempesta, tieni la testa alta
Non avere paura dell'oscurit�
Cammina nel vento, cammina nella pioggia
Anche se i tuoi sogni sono stati spazzati via
Continua a camminare, con la speranza nel cuore
E non camminerai mai solo!
E' una canzone senza tempo con una lunga storia e parole indimenticabili,
l'hanno cantata un p� tutti,
Frank Sinatra, Tom Jones, Elvis Presley, Barbra Streisand ...
Ne esiste una versione molto toccante, realizzata da Ren�e Fleming
in occasione della Cerimonia di insediamento del Presidente Obama.
E' un canto di speranza che dice qualcosa a tutti
e in qualche modo riecheggia qualcosa di sacro...
Quando siete di fronte ad una tempesta e perdete tutti i punti di riferimento
Non perdete mai la fiducia nel mondo divino
-Non temere, poich� io sono con te;
non ti smarrirai, poich� io sono il tuo Dio.
Ti rendo forte e ti vengo in aiuto
Ti sostengo con la destra vittoriosa.-
Isaia 41,10
Questa promessa � per tutti noi!
Continua a camminare con la speranza nel cuore
e non camminerai mai solo!
Il miglior Giardiniere
E. Dugas
Una vecchia signora mi aveva regalato, molto tempo fa, dei fiori molto belli, i gigli degli Incas con le radici, e io li avevo messi a dimora nel mio giardino: li innaffiavo, li curavo e proteggevo dal sole e dalle intemperie.
Ma con mio grande dispiacere dopo alcune fioriture erano finiti con lo sparire.
Nonostante questo avevo continuato a sorvegliare il terreno per vedere se fossero rispuntati... sono passati due anni.
Ho avuto recentemente la gioia di vederli ricrescere, mettere delle foglie e anche fare dei magnifici fiori!
Mi ero talmente presa cura di loro che non potevo credere alla loro scomparsa, infatti, essi erano rimasti sempre l�, ben nascosti, ma vivi.
Il Signore � il miglior Giardiniere.
Egli sa esattamente ci� che fa con ognuno di noi, e come farlo.
Non � mai stressato n� disperato perch� sa attendere il momento giusto.
Non � mai inquieto nel momento in cui scompariamo e tutto sembra perduto.
Egli sa che le cure benevole e nutrienti che ci ha elargito,
ci riporteranno sulla giusta strada.
Egli crede in noi anche quando non ci crediamo pi� neanche noi...
Signore,
grazie di credere in me nonostante tutto!
Io ti benedico perch� Tu non cessi di insufflare la Vita in me
giorno dopo giorno.
Io non voglio pensare che la mia vita, o quella di altri,
sia perduta o senza futuro,
poich� sono prezioso ai Tuoi occhi
e Tu, con infinito amore, ti prendi cura di me.
LA CURA - Franco Battiato
Riscoprire la nostra Nobilt�:
la Bont� Originale
J. Kornfield
- Poi accadde improvvisamente che vidi la segreta bellezza dei loro cuori,
nel profondo del loro cuore dove n� peccato, n� desiderio pu� giungere,
vidi il nucleo della loro realt�, la persona che ciascuno �, negli occhi del Divino .
Se solo potessero tutti vedersi come sono realmente.
Se solo potessimo vederci gli uni gli altri in questo modo sempre.
Non ci sarebbe pi� guerra, n� odio, n� crudelt� , n� pi� avidit�. ...
-Thomas Merton
Il Buddha d'oro - una storia vera
In un grande tempio a nord dell' antica capitale della Thailandia, Sukotai, c'era una volta un enorme e antico Budda d'argilla.
Nonostante non fosse l'opera pi� bella e raffinata di arte buddista thailandese, divenne luogo di culto per un periodo di oltre cinquecento anni e oggetto di una particolare devozione per la sua longevit� .
Violente tempeste, cambiamenti di governo, eserciti invasori erano andati e venuti, ma il Buddha era rimasto.
A un certo punto, per�, i monaci che custodivano il tempio notarono che la statua aveva cominciato a scricchiolare e che aveva un bisogno urgente di riparazioni e restauri. Durante un periodo particolarmente caldo e secco, una delle crepe divent� talmente ampia che un monaco curioso prese la torcia e guard� dentro.
Improvvisamente un lampo d'oro brillante lo colp�!
All'interno di questa statua antica, i monaci residenti del tempio scoprirono una delle immagini d'oro pi� grandi e pi� luminose del Buddha mai realizzata nel sud-est asiatico.
Dal momento che fu scoperto, il Buddha d'oro attira folle di pellegrini e devoti provenienti da tutta la Thailandia.
I monaci credono che questa opera d'arte lucente sia stata coperto di gesso e argilla per proteggerla durante i periodi di conflitti e le tensioni.
Pi� o meno allo stesso modo, ognuno di noi ha incontrato situazioni di minaccia che lo hanno portato a coprire la propria nobilt� innata.
Proprio come il popolo di Sukotai aveva dimenticato il Buddha d'oro, anche noi abbiamo dimenticato la nostra natura essenziale.
La maggior parte del tempo agiamo dallo strato protettivo.
L'obiettivo principale del sentiero spirituale � quello di aiutarci a vedere sotto questa armatura e ritrovare la nostra bont� originaria, chiamata anche la nostra natura di Buddha, la nostra natura divina.
Si tratta di un principio fondamentale del sentiero buddista, ma anche di ogni sentiero autenticamente spirituale :
vedere la nobilt� e la bellezza interiore di ogni essere umano.
A volte � difficile per molti di noi credere nella nostra bont�. E' pi� facile credere che noi siamo i nostri peggiori pensieri e paure , identificandoci con quell' aspetto del nostro essere chiamato l' "ombra" da Jung. Stranamente, la gente non conosce e non sa riconoscere gli aspetti nobili della propria natura, ed � molto pi� imbarazzata e incredula nello scoprire di avere una profonda nobilt� piuttosto che nello scoprire di essere un barbone.
La nostra fede in una identit� limitata e impoverita � un abitudine forte, ma riconoscendo pienamente la nostra dignit�, potremmo portare cambiamenti radicali alla nostra vita.
Potremmo chiedere qualcosa di pi� grande a noi stessi.
Nella mia famiglia, non � stato facile vedere la mia bont�. I miei primi ricordi sono di un padre paranoico e imprevedibilmente violento, una madre ferita e spaventata, e quattro ragazzi, ognuno dei quali si chiedeva: "Come siamo arrivati qui?" Tutti trattenevamo il respiro quando nostro padre arrivava con la macchina nel vialetto di casa.
Nei giorni buoni poteva essere attento e divertente e ci sentivamo sollevati, ma pi� spesso abbiamo dovuto nasconderci o rannicchiarci per evitare la sua ira.
Durante i viaggi di famiglia l'irritazione per il comportamento irregolare di altri automobilisti poteva condurlo a rompere la testa di mia madre sul parabrezza o a punire i suoi figli.
Eppure sapevo che questa infelicit� non era tutto quello che c'era all'esistenza. Mi ricordo che scappavo fuori di casa nei giorni dolorosi, all'et� di sei o sette, mentre i miei genitori lottavano tra loro. Qualcosa dentro di me diceva che non potevo stare in quella casa, come se fossi nato nella famiglia sbagliata.
A volte ho immaginato, come fanno i bambini, che un giorno sarebbe giunto qualcuno a bussare alla porta e un signore elegante avrebbe chiesto di me, pronunciando il mio nome. Avrebbe poi annunciato che Jack e i suoi fratelli erano stati segretamente inseriti in questa casa, ma che ora i loro genitori veri, il re e la regina, volevano che tornassero alla loro famiglia legittima.
Queste fantasie infantili hanno dato luogo a una delle pi� forti correnti di energia e di forza della mia vita: il desiderio di essere parte di qualcosa di degno e vero.
Cercavo la mia vera famiglia di nobile nascita.
La parola nobilt� non fa riferimento a castelli e cavalieri medievali .
Esso deriva dal greco GNO (come nella gnosi), che significa "sapienza" o "illuminazione interiore".
In realt�, la nobilt� � definita come l'eccellenza umana, come ci� che � illustre, ammirevole, alto e distinto, nei valori, comportamenti, e aspirazioni.
Come possiamo intuitivamente contattare questa qualit� in coloro che ci circondano?
Possiamo forse facilmente ammirare lo spirito umano, quando splende nei grandi leader del mondo. Vediamo un compassione incrollabile nella premio Nobel della Pace Aung San Suu Kyi, che rimane costantemente pacifica e amorevole, nonostante i suoi lunghi anni di arresti domiciliari in Birmania.
Ci ricordiamo di come l'ex presidente sudafricano Nelson Mandela usc� dal carcere con uno spirito gentile, pieno di coraggio e di dignit� dopo ventisette anni di prigione e di stenti.
Un modo pu� essere quello di spostare l'orologio del tempo, immaginando la persona davanti a noi come un bambino molto piccolo, ancora puro e innocente.. tale innocenza c'� in tutte le persone, se siamo disposti a vederla.
La gioia e la bellezza della natura di un bambino
pu� risvegliare la nostra natura di Buddha.
I bambini ci ricordano che siamo nati anche noi con questo spirito puro, luminoso e brillante.
J. Kornfield
La gentilezza
La gentilezza
� la pi� grande delle forze.
Proverbio Iroqui
La gentilezza � una forza tenera e sottile
fatta di dolcezza, mitezza, delicatezza.
La gentilezza � la forza che ti permette di fiorire.
Questa dolcezza ti aiuta a portare l'essenza della tua anima su questa terra.
Vedete: non � l' autocontrollo, la disciplina, la forza di volont�,
che convincono l'anima a venire qui, su questa terra,
ma questa dolcezza, questo calore.
E 'questo desiderio di essere compassionevoli con s� stessi e gli altri
che permette la crescita vera.
Questa dolcezza � presente in tutta la natura che ci circonda.
Gli scienziati che hanno esaminato la natura con i loro occhi fondati sul pensiero analitico
hanno detto che la natura � crudele e distruttiva,
che la natura � "sopravvivenza del pi� adatto".
Questo � solo un aspetto.
Pi� la gentilezza entra nella vostra vita,
pi� scoprirete una nuova qualit� nella natura
che prima era invisibile.
Si percepir� la fragilit�, la pazienza, il calore, la delicatezza,
l'altro aspetto della natura.
Vedrete l'energia femminile, il suo tenero amore presente ovunque.
Vivente nelle rocce, nell' acqua, nelle piante e gli animali.
Ma fino a quando non si comincia a sentirla dentro di s�, nella propria vita
- non si pu� neanche percepire la sua presenza nel mondo esterno.
Fino ad allora essa rimane invisibile agli occhi.
E ' lo stesso per le persone che non hanno accettato la gentilezza in se stessi
e poi guardano alla societ�, guardano le situazioni nel nostro mondo,
e vedono solo durezza, crudelt� e competitivit�.
La dolcezza che vive in tutte le cose rimane invisibile a loro.
E questa rimane invisibile e nascosta fino a che non iniziano -dentro di s�-
a far tornare la dolcezza nella loro vita.
E 'questa dolcezza che accetti per te stesso,
che cambier� il mondo intorno a te.
E cos� vi invito a considerare e sperimentare ci� che accade,
che cosa cambia quando si inizia a far tornare la dolcezza nella propria vita.
Gestire l'ansia
nei momenti difficili.
Un manto invisibile di protezione circonda ognuno di noi.
Il nome di questo scudo invisibile �: la fiducia.
La fiducia � che siamo preparati ad affrontare situazioni difficili e stressanti, non dobbiamo preoccuparci.
La fiducia ci rende forti nel sapere che possiamo prendere delle buone decisioni, risolvere problemi, gestirci autonomamente e cercare sostegno quando � necessario.
E 'la fiducia che ci ricorda che siamo in grado di fare quello che la vita ci chiede. Essa ci dice che siamo competenti e capaci.
Ci permette di chiedere aiuto quando ne abbiamo bisogno, prendere tempo riguardo alle azioni o le decisioni che dobbiamo prendere, quando sentiamo di non avere ancora trovato le risposte giuste.
La fiducia ci ricorda anche che ogni persona � un unico, complesso, sorprendente dono.
Ogni persona l� fuori ha qualcosa di buono da offrire agli altri.
Credere in noi stessi significa che possediamo lo scudo pi� potente di tutti:
la fiducia.
Un aiuto dal passato
Ripensate a tutte le situazioni difficili e ai problemi che avete dovuto affrontare nella vita finora.
Siete sopravvissuti? Ovviamente , poich� siete qui!
Le situazioni spinose che avete dovuto affrontare vi hanno lasciati pi� preparati per il futuro.
Sapendo che avete lottato per superare questi tempi difficili ricordate che siete diventati resistenti e dotati per gestire le avversit�.
Pensate a tutti i problemi che avete affrontato nella vita e dite a voi stessi che siete in grado di affrontare i fattori di stress che vi si presenteranno.
Il passato vi ha preparati per qualsiasi cosa vi attenda, in modo da togliere ogni paura
Lasciate che il "piccolo scout" in voi trovi la soluzione.
Leggi qualcosa di eternamente bello.
Quando inciampiamo in un periodo di crisi o di blocco, l'oscurit� prende velocemente il sopravvento e dimentichiamo gli insegnamenti e quello che abbiamo imparato.
Ecco perch� � bene studiare tutti i giorni - leggere un brano, memorizzare una frase che nutre l'anima, dedicare un p� di tempo alle letture spirituali - per ricordare a noi stessi ci� che � veramente importante.
Date ogni giorno alla mente e al cuore qualcosa di nutriente da masticare, in modo che non mastichi su se stesso.
Letture consigliate:
Il vero potere dell'acqua- Masaru Emoto
Consigli a un guerriero compassionevole - Pema Chodron
Il sorriso del saggio - O. M. Aivanhov
Alle sorgenti inalterabili della gioia - O. M. Aivanhov
Usa un'�ncora virtuale:
un'immagine o un simbolo terapeutico
Scegli un'immagine che allieta e rasserena la tua anima.
Alcuni guardano le nuvole.
Esse portano calma anche quando si � bloccati nel caos del traffico cittadino o quando ci si sente in ansia.
Per molti un'immagine terapeutica e calmante � l'acqua e il mare...
Anche il suono delle "onde dell'oceano" da diffondere nell'ambiente ha un benefico effetto calmante e rilassante quando sentiamo che l'ansia ci afferra con quel familiare nodo allo stomaco.
Ripeti un mantra o una preghiera
Esistono tanti tipi di mantra, anche molto semplici che possiamo richiamare alla mente.
E' bene che ognuno trovi quello che va bene per lui, qualche parola e frase che lo sostenga e aiuti nei momenti inaspettati di difficolt� con noi stessi o gli altri, a seconda della propria sensibilit� e credenze.
La "meditazione Metta" � una preghiera buddista, con un significato universale, che dolcemente cambia e calma il modo in cui reagiamo alle cose quotidiane.
In sintesi la preghiera � questa:
Meditazione Metta
Possa essere pieno di gentilezza amorevole
Possa io essere felice e sano
Possa io accettare me stesso cos� come sono
Possano tutti gli esseri senzienti essere in pace, e liberi dalla sofferenza.
Mantra ebraico:
INVOCAZIONE agli ARCANGELI e alla SHEKINA' -
Neshama Carlebach
Beshem Hashem Elohei Israel
Mimini Michael
Umismoli Gavriel
Umilfanai Uriel
Umeachorai Rafael
Veal roshi Shechinat El
Nel nome del Dio di Israele,
alla mia destra io chiamo l'angelo Michele,
sul lato sinistro, Gabriele,
davanti a me, Uriele,
dietro di me Raffaele,
e sopra la mia testa,
ci sia la SHEKINA - la Santa Presenza di Dio
In the name of G-d of Israel,
on my right side I call the angel Michael,
on the left side, Gavriel,
to stand before me, Uriel,
and behind me Raphael,
and above my head,
let there be the Shechinat (Holy Presence of G-d)".
Ridi
"Un cuore lieto � una medicina per il corpo" Proverbi 17:22
Ridere rafforza il sistema immunitario, allevia il dolore sia fisico che psicologico, combatte i virus, guarisce le ferite, e rende positive le relazioni.
Ridere fa in modo che l'ansia perda la sua presa su di voi.
Sezione Humor
Un piccolo contributo da Woody Allen:
"Sono a casa, seduto davanti alla TV
quando il telefono suona
e una voce dall'altra parte dice:
-Le piacerebbe essere l'Uomo-vodka di quest'anno?-
-No, sono un artista
non faccio pubblicit�,
non sono un ruffiano,
non bevo vodka
e se lo facessi non berrei la vostra!-
E lui:- Peccato, paghiamo 5 milioni di dollari-
E io:- Attenda in linea prego,
le passo il signor Allen...-
W. Allen
Fiaba
Il segreto della Felicit�
C'era una volta una bambina che non aveva famiglia, n� qualcuno che le volesse bene.
Un giorno, sentendosi particolarmente triste e sola, si mise a camminare per i boschi e vide una bellissima farfalla imprigionata in un rovo.
Pi� la farfalla si dibatteva per conquistare la libert� e pi� le spine si conficcavano nel suo fragile corpo.
La bambina con delicatezza riusc� a liberarla.
Invece di volare via, la farfalla si tramut� in una bellissima fata.
La ragazzina si sfreg� gli occhi perch� pensava di aver avuto una allucinazione.
Per ricompensarti della tua bont�", disse la fatina buona, "esaudir� qualunque tuo desiderio".
La ragazzina si ferm� un attimo a riflettere, poi disse: "Voglio essere felice!".
La fata rispose: "Molto bene".
Si chin� su di lei e le sussurr� qualcosa in un orecchio. Poi svan�.
La bambina divent� grande e appariva felice come nessun altro sulla terra.
Tutti le chiedevano il segreto della sua felicit�.
Ma lei si limitava a sorridere e rispondeva:
"Il segreto della mia felicit� consiste nell'aver dato ascolto ad una fatina buona quando ero piccola".
Poi divenne vecchia e quando fu sul punto di morte i familiari e gli amici le si fecero attorno, temendo che il segreto della felicit� svanisse con lei.
"Per piacere", la pregarono, "rivelaci ci� che ti ha detto la fatina buona".
La vecchietta sorrise ed esclam�:
"La fatina mi disse che tutti, per quanto sicuri di s�,
e non importa se giovani o vecchi, ricchi o poveri,
hanno bisogno di me".
Aurorablu
Come surfare
attraverso le onde della vita
tratto da -Saltwater Buddha-
by Jaimal Yogis
Essere vivi significa essere nel movimento e nel cambiamento, e nella vita contemporanea, il pi� delle volte, le nostre menti assomigliano ad un mare in tempesta piuttosto che a quei silenziosi laghetti che riflettono la luce della luna, come descrivono i maestri zen nelle loro poesie.
Basta fermarsi un momento e ci pu� cogliere la sensazione di annegare...
Ma se guardiamo la vita - e la pratica della meditazione - attraverso gli occhi di un surfista, per il quale le grandi onde sono semplicemente parte del gioco, pu� cambiare tutto.
Ecco alcuni passi per aiutarvi a navigare o meglio a surfare attraverso la vita e le sue onde - piccole, grandi, travolgenti o ...perfette.
Osserva il vento
Osserva il tuo respiro
Un buon surfista sa che non pu� mettersi in acqua senza conoscere le condizioni del vento.
Un vento forte e radente rende la superficie del mare discontinua e forma onde "cattive".
Per la mente � la stessa cosa.
Quando il nostro respiro � forte e veloce, superficiale o carico di paura, anche i nostri pensieri sono sottosopra.
Quindi ricordatevi di controllare le condizioni del vento interiore, del vostro respiro
Questo tipo di osservazione spesso calma il respiro, le onde - come i pensieri - diventano pi� calmi e pi� chiari, pi� ...surfabili.
Ma anche se ci� non accade, non preoccupatevi.
Non c'� niente di personale in questo: i venti sono cose misteriose...
Vanno e vengono, sono sempre in movimento e in evoluzione.
Accettali come sono in questo momento.
E' soltanto acqua salata.
Sono solo pensieri.
Prima di immergerci, vediamo da lontano delle grandi onde che si caricano di sabbia e si infrangono sulla spiaggia. Esse appaiono cos� reali, cos� solide, come dei muri d'acqua, probabilmente ne abbiamo paura.
E in effetti una di queste grandi onde potrebbe procurarci seri guai se si abbattesse con tutta la sua forza su di noi. Ma se osserviamo bene, le onde che viaggiano verso la riva, non sono altro che acqua salata: si tratta semplicemente di una spirale di energia - la memoria del vento si � trasferita alle sue molecole - e passa attraverso il medium dell'acqua salata.
Quando l'onda si rompe, tutta l'energia viene dispersa e si fonde nel mare...
Ora guardate i vostri pensieri e emozioni.
Guardate la rapidit� della loro ascesa e caduta, osservate come se ne formano di nuovi che nuovamente cadono, avvolgendoci con la loro forza e abbattendoci...
Scegli la tavola giusta
Scegli la meditazione giusta
Ci sono molti tipi di tavole da surf, come esistono molte tecniche di meditazione.
Il loro scopo � essenzialmente lo stesso, ma ognuna ha una caratteristica e una specializzazione a seconda dell'individuo che la usa.
Questo fatto all'inizio ci disorienta.
Proprio come i costruttori di tavole da surf affermano che la loro � la migliore, cos� vi sono insegnanti nel mondo della spiritualit�, che affermano di conoscere la via pi� breve per l'illuminazione.
Non credo a nessuno di loro (specialmente a quelli che fanno queste affermazioni).
Proprio come per le tavole da surf non c'� nessuna formula perfetta di meditazione valida per tutti.
Ma imparare � una cosa buona.
Bisogna iniziare con le cose semplici.
Ad esempio, all'inizio, per surfare va bene una tavola lunga, che assomiglia al vecchio modo di navigare che utilizzavano gli antichi polinesiani.
Si potrebbe paragonare una tavola lunga alla meditazione sul respiro.
All'inizio non � facile, ma il respiro � sempre l�.
Bisogna imparare bene la tecnica e poi applicarla sempre nel respiro quotidiano, anche quando non si sta meditando.
La tavola � soltanto uno strumento.
Non bisogna fare come quei surfisti che portano la tavola sulla spiaggia solo per farsi vedere...
Buttati in acqua e ...surfa!
Lascia che l'onda cattiva passi!
Lascia che i pensieri negativi passino!
Naturalmente ci sono grandi onde, magnifiche da surfare! Uh huh!!!
E ci sono onde che non sono cavalcabili: non correre dietro a tutte come un dodicenne.
Naturalmente ci sono anche brutte onde: onde troppo chiuse, o troppo affollate, o onde che assomigliano a mostri spumosi...
Guarda, osserva, sii paziente.
Un giorno perfetto per surfare � raro come un giorno in cui ti senti entusiasta di andare al lavoro. Come nella vita, anche quando le condizioni del mare sono ideali, in realt� sono molto poche le buone onde da cavalcare, per lo pi� bisogna lasciarle passare....
Dobbiamo imparare e riconoscere gli effetti negativi delle onde come dei nostri pensieri.
Quando vedete che una grande onda gonfia di paura, insicurezza, gelosia o rabbia si avvicina- rilassati, lasciala andare-o cadrai sotto di essa.
All'inizio � pi� facile a dirsi che a farsi.
Siamo cos� avidi di esperienze che vogliamo inseguire tutte le onde, anche quelle cattive.
Ci vuole tutta una serie di cadute per imparare ad essere pazienti e aspettare quella giusta.
Basta ricordare che quando un'onda ti butta gi�, la cosa peggiore da fare � combatterla.
Sappiate che passer�, lasciatela andare.
Ritorna in superficie appena puoi e ...sorridi.
Apprezza il tempo tra un'onda e l'altra
Apprezza il momento presente
Solo una percentuale molto piccola di ogni sessione � spesa effettivamente per surfare.
La maggior parte del tempo si nuota o si � seduti in attesa.
Un modo per creare una frustrante sessione di surf � aspettarsi una quantit� infinita di onde perfette.
Allo stesso modo non conta quanto si desidera diventare un Buddha, quando si siede per meditare, la maggior parte di una sessione � in realt� non � spesa nella meditazione, ma nel perdersi in pensieri che non vale la pena di cavalcare e seguire...
Va bene cos�.
Pi� tempo stiamo nel presente, con il respiro o con la nostra tecnica, pi� possiamo apprezzare il tempo trascorso tra un'onda e l'altra, e anche il tempo perso tra un pensiero e l'altro. Sembra impossibile, ma quando acquistiamo pi� consapevolezza, anche quando siamo persi nei pensieri, possiamo imparare a mantenere un certo equilibrio, essendo consapevoli del fatto che in questo momento siamo persi nei pensieri.
"Ok, questo � quello che sono adesso: perso nei pensieri"
Imparare ad accettare e gustare questi momenti: anche l'attesa � beatitudine.
Le onde del silenzio
I pensieri fanno parte della vita come le onde fanno parte dell'oceano.
E' possibile per� ottenere un momento o due nella tua vita in cui trovare una assoluta quiete.
Osserva l'essenza delle onde - dei tuoi pensieri - con equanimit�.
Non � che le onde cesseranno perch� tu realizzi la tua equanimit�.
Basta parlare di laghi sereni che riflettono la luna!
Dobbiamo parlare di onde, di superfici oceaniche animate da violente e alte onde...
Se le onde sono la pratica dell'acqua, e i pensieri sono la pratica della mente,
non sarebbe meraviglioso se tutti imparassero a surfare?
Happy surfing!
un epico breve film
che fa un parallelo tra la Spiritualit� e il Surf
- Wings to fly -
se anche tu vuoi un paio d'ali per volare
guarda questo video
e ascolta questa voce
Ali per volare...
....I dream to be so free
No more sadness no more pain
No more anger no more hate
How I dream to have those wings
and fly into the sky....
Yoga
per aprire le tue Ali
Mandela e la World Cup 2010
-This time for Africa! -
Danza
WAKA WAKA
la World CUP
e l'organizzazione dei mondiali di calcio
partecipano al Progetto 1GOAL
Let's All Dance For 1Goal
Danzate tutti per 1GOAL
"Ogni bambino del mondo
ha diritto all'istruzione..."
-1goal: education for all-
WWW.JOIN1GOAL.NET
1GOAL
� il progetto della regina Rania di Giordania:
una campagna per l'educazione per tutti
e un appello ai leader del mondo
per garantire l'accesso all'istruzione
per 72 milioni di bambini
entro il 2015
della serie...
"Se vuoi pregare
muovi i tuoi piedi!"
Proverbio Africano
Danza
Celebrazione dell'Eternit� della Vita
Giorno della Resurrezione
4 aprile 2010
Budapest
1300 persone di tutte le et�
celebrano nella Piazza degli Eroi a Budapest
la Domenica di Pasqua
Un messaggio di Gioia e di Speranza
per tutti!
Il pi� bel Mandala del Mondo
3500 persone formano il Simbolo della Pace
a Budapest - Ungheria
MEDITAZIONE PER LE MAMME
TONGLEN per le Madri
dedicato a tutte le donne che fanno l'esperienza della maternit�
sia sul piano biologico che spirituale.
TongLen
� una pratica tradizionale della Compassione buddista.
Al fine di ottenere compassione per noi stessi, noi la coltiviamo per gli altri.
Ci facciamo carico nelle parti difficili dell'essere madre,
e inviamo compassione e amore.
Per noi e per tutte le madri.
Inspiro la solitudine e le frustrazioni quotidiane
per piccole che siano, per quanto grandi possano sembrare
Espiro pazienza, connessione, gentilezza amorevole per tutti noi.
Inspiro la sofferenza
del non riuscire a fare abbastanza, o come avrei voluto
Espiro interezza e comprensione
lasciando andare ideali di perfezione irraggiungibili e irreali
Inspiro la noia:
pannolini, cucinare, fare ogni giorno le stesse cose
Espiro semplicit� e benessere:
altalene, pittura con le dita, prati fioriti...
Inspiro la stanchezza,
la preoccupazione, la paura
Espiro calma, energia, entusiasmo.
Inspiro la rabbia
delle situazioni che non comprendo e non posso cambiare
Espiro pace
serenit�, coraggio.
Universal Mother - Shri Ma
antico canto, mudra e danza indiana
by Indiajiva
un caldo augurio di
Buona Pasqua
"Kristos Anesti"
Cristo � Risorto!
Canto Greco ortodosso
del Tropario di Pasqua
eseguito da Divna Ljubojevic
"Khristos anesti ek nekron,
Thanato thanaton patisas,
Kai tis en tis mnimasi
Zo-in kharisamenos! "
Christ is risen from the dead,
trampling down death by death
and granting life to those in the tombs.
Cristo � risorto dai morti,
calpestando la morte con la morte
e concedendo di vita a coloro che sono nelle tombe.
Happy Spring!
Il messaggio dell'Equinozio di Primavera
Ecco una analisi delle influenze astrali di questo momento realizzato da una famosa astrologa internazionale: Lynn Hayes.
Credo possa fornire una chiave di interpretazione di sensazioni che si possono avere in questo periodo: i pensieri e gli stati d'animo che ci turbano vengono alla luce non per destabilizzarci ma perch� chiedono di essere compresi e guariti.
Non mi intendo molto di astrologia , ma queste indicazioni mi sembrano molto interessanti, spero possano essere utile a tutti...
Inoltre � un mandala molto bello, trovo che abbia qualcosa di particolare...
Il giorno 20 il Sole � entrato in Ariete determinando l'equinozio primaverile - il momento in cui i giorni e le notti sono di uguale lunghezza.
Il grafico del corrente Equinozio mostra una opposizione di Saturno al Sole, che propone sfide, ritardi e quindi richiama alla necessit� di assumersi la responsabilit� dei propri lati d'ombra lavorando consapevolmente su di essi per fare i cambiamenti necessari, con pazienza e perseveranza.
Quanti sono pronti ad aprirsi, a fare il cambiamento personale che la situazione richiede, e sono consapevoli che la realt� che viviamo � quella che ci siamo co-creati, hanno la possibilit� di vedere con chiarezza le proprie limitazioni e trasformarle in positivo.
Potranno inoltre usufruire della benefica spinta che proviene da un Marte in Leone in trigono al Sole, che porta una flusso di energia che aiuta a mantenerci motivati e ispirati.
Se invece neghiamo o attribuiamo ad altri gli ostacoli interiori che incontriamo, non facciamo che rafforzarli.
La Luna in questa tabella � in quadratura a Chirone e Nettuno: questa configurazione suggerisce una certa intensit� emotiva nonostante il fatto che la Luna in Toro tenda a mantenere una certa stabilit� ed equilibrio anche in una situazione di confusione.
Chirone e Nettuno portano una spinta alla guarigione emozionale e questo richiede a volte una "eruzione" di sentimenti che erano stati a lungo nascosti.
La Luna, in sestile a Urano, contribuisce a fornire un livello di razionalit� e di "aria" che eviter� al materiale emotivo di diventare troppo intenso.
In generale questo non � un grafico negativo ma sicuramente impegnativo.
Esso suggerisce che il periodo che precede il solstizio d'estate sar� uno momento di riflessione, di assunzione di responsabilit�, di presa di coscienza di aspetti personali che richiedono una amorevole ma ferma considerazione.
Questo consentir� a molti di liberarsi da pesi e ombre del passato.
Che fare? Lavorare su se stessi!
E' molto utile in questo periodo fare un lavoro interiore di connessione col proprio S�, utilizzando le pratiche e le discipline che sentiamo pi� in armonia col nostro essere.